私の健康ワザです。体調が悪い時にやっています。本当は毎日すると良いのですが、中々面倒で。
丹田呼吸法
ストレス発散と集中力ＵＰに効果があります。勉強前に、丹田呼吸をすると覚えが良くなりますよ。速読法の基本が丹田呼吸を覚えることですからね。また、妊婦の人にもおすすめです。
自律訓練法
副交感神経の調整と新陳代謝ＵＰに効果があります。精神的にテンションが下がっている時や体がダルイ時などに効果があります。
そういう時はストレスなどが原因で副交感神経が弱っている状態なので、自律訓練を行うことで副交感神経が活発になります。また、副交感神経が活発になることで新陳代謝がＵＰしますから便秘や肥満防止にもなりますよ。
メガネクロス洗顔方法
テレビ番組で紹介していた洗顔方法です。試してみたら、すごいスッキリしました。超おすすめです。
※ 番組放映当時は東レのトレシーというメガネクロスを使用していましたが、今はメガネクロスではなく、洗顔専用の物が発売されています。
